مرکز ملی بهداشت و سلامت ایالات متحده مقدار ویتامین آ لازم روزانه را به صورت معادلهای فعالیت رتینول یا «آراِیئی» (RAE) تعیین میکند تا انواع مختلف ویتامین آ، که بدن آنها را به رتینول تبدیل میکند، در نظر گرفته شوند.
(«آراِیئی» واحدی است که میزان فعالیت ویتامین آ را در بدن اندازهگیری میکند، چراکه اشکال مختلف ویتامین آ (مانند رتینول، بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدها) فعالیتهای متفاوتی در بدن دارند.)
توصیهها بسته به سن و جنسیت متفاوت است، اما معمولا پیشنهاد میشود که کودکان زیر ۱۳ سال بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم آراِیئی دریافت کنند و افراد بالای ۱۴ سال۷۰۰ تا ۹۰۰ میکروگرم آراِیئی.
۲۷ اسفند ۰۳ ، ۲۲:۰۱