پرسیس مگ Persis mag

نوشیدنی‌های قندی عامل اصلی مشکلات مزمن سلامتی هستند. مطالعه جدید دانشگاه تافتس در بوستون نشان می‌دهد که تقریباً یک مورد از هر ۱۰ مورد جدید دیابت نوع ۲ و یک مورد از هر ۳۰ مورد جدید بیماری قلبی عروقی با نوشیدنی‌های قندی ارتباط دارند.

براساس تحقیقات جدید، کشورهای درحال‌توسعه بیشترین بار بحران سلامتی ناشی از نوشیدنی‌های قندی را به دوش می‌کشند.

محققان در این مطالعه که روز دوشنبه در مجله پزشکی نیچر منتشر شد، تحلیل جامعی در رابطه با بار جهانی نوشیدنی‌های قندی حاوی شکر انجام دادند. محققان داده‌های مربوط به مصرف نوشیدنی‌های قندی را از نظرسنجی‌های مرتبط با رژیم غذایی ۲.۹ میلیون نفر از ۱۱۸ کشور، که تقریباً نمونه ۹۰ درصد از جمعیت جهان بودند، ارزیابی کردند.

آن‌ها دریافتند که نوشیدنی‌های قندی از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۲۰ عامل ۵ درصد از موارد مرگ‌و‌میر ناشی از دیابت نوع ۲ و ۲ درصد از موارد مرگ‌و‌میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی بوده‌اند.

نسبت موارد ابتلا به دیابت نوع ۲ بر اثر مصرف نوشیدنی‌های قندی در سطح جهان ۱.۳ درصد افزایش داشته است.

لورا لارا-کاستر، نویسنده مسئول مطالعه و پژوهشگر فوق‌دکتری مؤسسه سنجش و ارزیابی سلامت در دانشگاه واشینگتن، به اپک تایمز گفت: «بار ناشی از دیابت نوع ۲ از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۲۰ در سطح جهان افزایش یافت، اما بار بیماری‌های قلبی عروقی ثابت مانده است.»

 تحقیقات نشان می‌دهند که کم‌خوابی نه‌تنها سبب ادامه‌‌ی خستگی در روز بعد می‌شود؛ بلکه انسان را در معرض خطر حملات قلبی و مرگ زودهنگام، زوال شناختی، زوال عقل، دیابت، فشار‌خون بالا ، افسردگی و چاقی نیز قرار می‌دهد.

 بخشی از خواب که طی آن چشم‌ها حرکتی سریع داشته و عضلات بدن بی‌حرکت و غیرفعال هستند را (REM) یا خواب عمیق می‌گوییم. در این مرحله، هرس سیناپسی (synaptic pruning) رخ می‌دهد؛ پدیده‌ای که طی آن بدن بهبود، رشد و ترمیم بافت را انجام داده و مغز اطلاعاتی را که نیازی به یادگیری آنها ندارید از حافظه پاک کرده و برای اطلاعات مهم و مورد‌نیازتان فضای کافی ایجاد می‌کند.

 اگر ساعات خواب خود را کوتاه کنید، درواقع خود را از "خواب REM" محروم کرده‌اید و محرومیت از "خواب REM"، مانع از به خاطر سپردن مواردی می‌شود که قبل از به خواب‌رفتن آموخته‌اید. طبق مشاهدات، در این مرحله از خواب، فرایند یادگیری و خلق‌و‌خوی انسان نیز تنظیم می‌شود؛ درنتیجه بیدار‌شدن قبل از این مرحله از خواب، می‌تواند در درازمدت به بدن و مغز آسیب برساند.